@Article{Narbutt2016,
journal="Dermatology Review/Przegląd Dermatologiczny",
issn="0033-2526",
volume="103",
number="6",
year="2016",
title="Scenariusz korzystania z promieniowania słonecznego w Polsce zapewniający efektywną skórną syntezę witaminy D3 u osób z II i III fototypem",
abstract=" Wprowadzenie . Podstawowym źródłem witaminy D 3  w organizmie człowieka jest jej skórna synteza pod wpływem ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (UV). Obecnie ograniczony czas pobytu ludzi na wolnym powietrzu jest jedną z przyczyn deficytu tej witaminy. Dla osiągnięcia zalecanej dziennej dawki witaminalnej 2000 IU nie wystarczy przypadkowe naświetlanie i dlatego należy opracować odpowiednią strategię postępowania, biorąc pod uwagę warunki klimatyczne w Polsce.   Cel pracy.  Zaprezentowanie scenariusza pobytu w miejscach nasłonecznionych w Polsce, tak aby uzyskać wymaganą dzienną dawkę witaminy D 3  bez narażenia się na nadmierne promieniowanie rumieniotwórcze.   Materiał i metodyka . Zastosowano model matematyczny do wyznaczenia dawek promieniowania ultrafioletowego dla następujących scenariuszy pobytu na wolnym powietrzu: zastosowanie przez cały czas kremu z wysokim faktorem (SPF), krótkie początkowe opalanie bez ochrony i fotoprotekcja w dalszej części dnia. Obliczenia przeprowadzono dla osób z fototypem II i III przebywających w popularnych miejscowościach wypoczynkowych w Polsce w sezonie wiosenno-letnim.   Wyniki.   W Polsce w okresie wiosenno-letnim możliwa jest skórna synteza witaminy D 3  w ilości 2000 IU dziennie bez pojawienia się rumienia na skórze. Dla osób z fototypem skóry II lub III wystarczy krótki (20–30-minutowy) pobyt w miejscach nasłonecznionych w godzinach okołopołudniowych. Następnie należy zastosować filtr z SPF30. Ubranie powinno odsłaniać co najmniej ręce i nogi od kolan w dół.   Wnioski . Unikanie nasłonecznienia w godzinach okołopołudniowych lub stosowanie fotoprotekcji przez cały czas pobytu na wolnym powietrzu nie pozwala na uzyskanie właściwych dawek witaminy D 3 .",
author="Narbutt, Joanna
and Lesiak, Aleksandra
and Krzyścin, Janusz
and Rajewska-Więch, Bonawentura",
pages="457--464",
doi="10.5114/dr.2016.63834",
url="http://dx.doi.org/10.5114/dr.2016.63834"
}