POSTĘPOWANIE TERAPEUTYCZNE W LECZENIU DOLEGLIWOŚCI BÓLOWYCH DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW – CZĘŚĆ III – PRZYKŁADOWY PROGRAM TRENINGOWY

Trzecia część opracowania zawiera szczegółowy program rehabilitacji kontroli niekontrolowanego ruchu zgięcia odcinka lędźwiowego kręgosłupa z zastosowaniem koncepcji Kinetic Control. Opisano konkretne zadania ruchowe, ilość serii i powtórzeń oraz orientacyjny czas i częstotliwość treningu. Niektóre ćwiczenia oraz zalecenia można zastosować w terapii osób cierpiących na dolegliwości bólowe głównie dolnej części pleców i nie tylko.

The third part of the study includes a detailed rehabilitation program for the control of uncontrolled spinal lumbar flexion movement using the Kinetic Control concept. Describes specific motion tasks, series and repetition scans, and an indicative time and frequency of training. Some exercises and recommendations can be used in the therapy of people suffering from pain mainly lower back and more.