Długość snu wpływa na regularność miesiączek

Kobiety, które przesypiają w nocy mniej niż sześć godzin, częściej mają nieregularne i bardziej obfite miesiączki – informują naukowcy z Uniwersytetu Arizony w Tucson. Ich wnioski opublikował „Journal of Sleep Research”.

Wskazują na to wyniki analizy danych zebranych od 574 kobiet w wieku od 24 do 40 lat. Dostarczały one informacji m.in. na temat regularności miesiączkowania, jakości snu oraz funkcjonowania w ciągu dnia.

Kobiety, które przesypiały w nocy średnio poniżej sześciu godzin, były o 44 proc. bardziej narażone na nieregularność miesiączek oraz o 70 proc. częściej doświadczały bardzo intensywnego krwawienia w porównaniu z kobietami przesypiającymi średnio od siedmiu do dziewięciu godzin.

– Zaobserwowaliśmy, że kobiety mające bardzo obfite lub nieregularne miesiączki częściej śpią krótko, a ich sen jest gorszej jakości. Są też bardziej podatne na zmęczenie, stres i depresję – piszą autorzy.

Kobiety cierpią na bezsenność o 40 proc. częściej niż mężczyźni. Niedobory snu mogą prowadzić do zaostrzenia dolegliwości bólowych, zaburzeń lękowych, silniejszego zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym także przedmiesiączkowych zaburzeń dysforycznych.

– Zależność pomiędzy długością i jakością snu a zdrowiem menstruacyjnym nie została jeszcze dobrze poznana. Dolegliwości bólowe kobiet mogą mieć różne podłoże, podobnie jak rozmaita może być skuteczność poszczególnych metod poprawy jakości snu – komentują naukowcy.