Dla zdrowych kości wystarczy 2 minuty biegu dziennie

Naukowcy z Uniwersytety w Exeter i Universytetu Leicester doszli do wniosku, że dla kobiet w wieku przed menopauzą wystarczy dwuminutowy intensywny bieg dziennie, aby mieć zdrowe kości, a dla kobiet w wieku pomenopauzalnym – dwuminutowy jogging.

Badacze przeanalizowali dane 2500 kobiet z Biobanku w Wielkiej Brytanii pod względem zdrowych kości i okazało się, że przed menopauzą o 4% zdrowsze kości miały kobiety, które codziennie intensywnie biegały przynajmniej 2 minuty i o 6% zdrowsze te, które biegały dłużej.

Naukowcy nie doszli jednak do konkluzji, czy dla zdrowych kości wskazany jest krótszy intensywny bieg, czy dłuższy, umiarkowany bieg.