Bezsenność zmniejsza wydajność w pracy

Osoby pracujące, które cierpią na bezsenność lub inne problemy ze snem są mniej wydajne podczas dnia pracy, wynika z badania zaprezentowanego podczas konferencji Sleep 2018.

Zdaniem badaczy porównując osoby z bezsennością oraz te bez tego problemu, cierpiący na bezsenność są dwa razy mniej wydajni w pracy. Według badaczy sen powinien być uznany jako ważny element zdrowia w miejscu pracy.

Badacze przeanalizowali dane 1007 dorosłych w wieku od 22 do 60 lat. Wydajność była oceniana przy udziale zwalidowanej skali produktywności. Uczestnicy raportowali ile zazwyczaj śpią w nocy w czasie dni weekendu lub podczas dni pracujących, czy chrapią a jeśli tak ile nocy w tygodniu. Inna ocena dotyczyła indeksu nasilenia bezsenności.

Niższa wydajność wiązała się z bardzo krótkim snem trwającym do 4 godzin, krótkim snem 5-6 godzin oraz bardzo długim snem powyżej 9 godzin. Wiązała się również z zarówno łagodna do umiarkowanej bezsennością oraz spaniem w ciągu dnia jak również chrapaniem przez co najmniej jedną i więcej nocy.

Badacze wskazują, że osoby z łagodną bezsennością doświadczają 58 procent więcej utraty produktywności.