Nocne pobudki dzieci to nie błąd natury – pełnią ważną funkcję biologiczną

Potwierdzają to analizy naukowe nad fizjologią rozwoju najmłodszych.

Znaczenie nocnego wypoczynku dla rozwoju dzieci oraz młodzieży szczegółowo opisuje prof. Alice Gregory, współdyrektorka Laboratorium Snu (Royal Holloway Sleep Lab) na uczelni Royal Holloway [to prestiżowy państwowy uniwersytet badawczy w Wielkiej Brytanii, wchodzący w skład federacji University of London – red.], autorka ponad stu artykułów naukowych poświęconych między innymi związkom między snem a psychopatologią, genetyce zachowania oraz paraliżowi sennemu.

– Niemowlęta potrzebują mniej więcej dwa razy więcej snu niż osoby starsze. To niezwykłe i pokazuje, jak ogromne znaczenie ma on dla rozwoju człowieka. Po powrocie ze szpitala noworodek może budzić się wielokrotnie każdej nocy. W wieku niemowlęcym i wczesnodziecięcym dzieci nadal wybudzają się średnio raz na noc. Choć dla rodziców bywa to męczące, warto pamiętać, że te przerwane cykle mają głęboki sens biologiczny. Nocne pobudki pozwalają niemowlętom zjeść, nawodnić się i nabrać sił – wyjaśnia prof. Alice Gregory.

Dlaczego rytm dobowy malucha jest inny?

Podczas gdy dorosły człowiek potrafi pozostać aktywny przez około 16 godzin, zanim poczuje silną potrzebę odpoczynku, niemowlę może zasnąć już po 3–4 godzinach czuwania. Wynika to z faktu, że jego wewnętrzny zegar biologiczny dopiero się kształtuje.

– Noworodki nie rozróżniają jeszcze dnia i nocy, dlatego równie chętnie śpią w obydwu tych porach. Dopiero około trzeciego miesiąca życia zaczynają zauważać tę różnicę. W wieku przedszkolnym ich rytm staje się bardziej regularny, a liczba drzemek w ciągu dnia wyraźnie spada – dodaje badaczka.

Nocne pobudki i krótki czas czuwania są więc naturalnym etapem dojrzewania układu nerwowego, który z czasem samoczynnie stabilizuje się i dostosowuje do rytmu dobowego dorosłych.

Prof. Alice Gregory przedstawiła powyższe wnioski podczas Kongresu i Festiwalu Psychologicznego Re_Mind. Trzydniowe wydarzenie zostało zorganizowane przez Uniwersytet SWPS (będący jednocześnie inicjatorem przedsięwzięcia) we współpracy z Telewizją Polską i Miastem Wrocław. Konferencja odbywała się od 22 do 24 czerwca 2026 r.

Połowa kobiet piła alkohol w ciąży ►– W czasie ciąży w Polsce alkohol piło 50,3 proc. kobiet, w tym 11 proc. regularnie i w dużych ilościach. Taka jest skala problemu – mówił senator Krzysztof Kwiatkowski podczas prac nad nowelizacją ustawy o wychowaniu w trzeźwości.

Przeczytaj także: „Wszechobecne substancje chemiczne mogą wpływać na poród i masę urodzeniową dziecka”, 
„Karmienie piersią może uodparniać na raka”, „Złoty standard w karmieniu piersią” i „Chętnie zaczynają karmienie piersią, ale...”.