Ćwiczenia fizyczne usprawniają stawy kolanowe po menopauzie
Autor: Alicja Kostecka
Data: 14.03.2017
Źródło: JYU/AK
Większa aktywność fizyczna przyczynia się do zdrowych chrząstek stawów kolanowych u kobiet po menopauzie cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych.
W badaniach prowadzonych na Wydziale Sportu i Nauki o Zdrowiu Uniwersytetu w Jyväskylä w Finlandii uczestniczyło 76 kobiet po menopauzie w wieku 60-68 lat, które skarżyły się na ból kolan i badania radiologiczne potwierdzały u nich zmiany powstałe w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawów. Pacjentki podzielono według aktywności fizycznej prowadzonej tygodniowo w ciągu 12 miesięcy. Kobiety uprawiały nordic walking 3 godziny, półtorej godziny i godzinę tygodniowo.
Okazało się, że u kobiety, które częściej były aktywne fizycznie stan chrząstek stawowych był znacznie lepszy, niż u tych, których aktywność fizyczna była niższa. Ćwiczenia fizyczne wskazane są szczególnie u tych pacjentek, u których choroba zwyrodnieniowa nie dokonała jeszcze spustoszenia w stawach, i gdy ból oraz sztywność stawów nie utrudniają ćwiczeń fizycznych.
Badania dowodzą, że wysoka aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji wysokiego poziomu glikozoaminoglikany będącej składnikiem stawów, którego zadaniem jest utrzymanie ich w sprawności i zmniejszenie tarcia.
Okazało się, że u kobiety, które częściej były aktywne fizycznie stan chrząstek stawowych był znacznie lepszy, niż u tych, których aktywność fizyczna była niższa. Ćwiczenia fizyczne wskazane są szczególnie u tych pacjentek, u których choroba zwyrodnieniowa nie dokonała jeszcze spustoszenia w stawach, i gdy ból oraz sztywność stawów nie utrudniają ćwiczeń fizycznych.
Badania dowodzą, że wysoka aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji wysokiego poziomu glikozoaminoglikany będącej składnikiem stawów, którego zadaniem jest utrzymanie ich w sprawności i zmniejszenie tarcia.
