Witamina D3 hamuje skracanie telomerów

Skracanie się telomerów (końcówek chromosomów) to biologiczny wyznacznik starzenia się komórek. Od dawna spekulowano, czy suplementacja witaminą D może spowolnić ten nieuchronny proces niszczenia DNA. Odpowiedź przynosi analiza jednego z największych badań w tej dziedzinie – badania VITAL.

W tym randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą oceniono wpływ dwóch interwencji: suplementacji witaminy D₃ (2000 j.m./dobę) oraz kwasów tłuszczowych omega-3 (1 g/dobę) na długość telomerów w leukocytach (LTL). Analizą objęto ponad 1000 uczestników w wieku od 50 lat wzwyż, u których wykonano pomiary wyjściowe oraz kontrole po 2 i 4 latach obserwacji.

Suplementacja witaminą D₃ istotnie spowolniła proces skracania telomerów. Po 4 latach różnica ich długości w badanym materiale genetycznym w porównaniu z placebo wyniosła średnio 140 par zasad (0,14 kb, p = 0,039) – jest to efekt statystycznie istotny, sugerujący realne działanie ochronne na poziomie komórkowym.

Co ciekawe, w tym samym badaniu nie wykazano żadnego wpływu kwasów omega-3 na długość telomerów – ani w 2., ani w 4. roku obserwacji.

Rutynowa suplementacja witaminą D (w dawce 2000 j.m.) może mieć znaczenie wykraczające poza zdrowie kości czy odporność. Hamowanie erozji telomerów to kolejny, potencjalny mechanizm systemowych korzyści płynących z wyrównywania niedoborów tej witaminy.